秋天征象多变何况干燥易上火开云·体育平台(开云kaiyun)(中国)官网入口登录，孩子违反力较弱，一不防护就容易伤风咳嗽上火等，多吃蔬菜有助于补充养分、增强免疫，匡助孩子健康昌盛成长。但好多孩子齐挑食不吃蔬菜，一又友们不错试试把蔬菜剁得碎碎的包饺子，这么好多挑食的孩子也首肯吃。

早上去菜市集买菜，看见绿油油的，忍不住买了一大捆。咱们齐神话过，百菜不如白菜，其实小白菜比大白菜更养分，它富含维生素C、维生素K、膳食纤维等，尤其是钙含量在绿叶蔬菜中更为寥落，具有补充养分、强身健体、促进消化、扶助骨骼健康等多种克己。

今天用小白菜搭配“护眼小明星”，以及具有清热排毒、补血养颜的黑木耳，共享特殊厚味的素饺子，幽香爽口不浓重，我家不吃蔬菜的孩子齐能吃一大盘，有空你也试试吧

小白菜素饺子

准备食材：小白菜，胡萝卜，木耳，鸡蛋，虾皮，盐，鸡精，蚝油，香油，面粉

第1步，和饺子面。饺子也曾我方和面擀皮包出来的厚味。500克庸俗面粉，加入八成270克净水，搅成莫得干面粉的面絮，再揉成软硬适中的光滑面团，盖上盖子醒面备用。

第2步，处置小白菜。小白菜清洗干净，放入热水中烫1分钟驾御，烫软后捞出放入凉水中投凉，再挤干水分，剁碎极少，加一勺食用油搅动均匀，这么不错锁住水分，调馅时不出水。

第3步，调馅。4个鸡蛋炒熟后盛出放凉。再放入胡萝卜丝翻炒几下，这么更利于养分接管，盛出放凉。放入切碎的，再执一把虾皮提鲜，不爱吃虾皮的不错不放。加入盐，鸡精，蚝油，香油，搅动均匀馅料就调好了。

第4步，包饺子。等馅料调好后，再来擀饺子皮。把醒好的面团拿到案板上，从中间切开分红两半，再永别搓成细细的长条，切成小剂子，擀成薄极少的饺子皮，中间多放点馅料压一压，用我方心爱的手法包成饺子。

第5步，煮饺子。素饺子很容易熟，水开后下入饺子，先用铲子轻轻推进几圈瞩目粘锅。然后盖盖煮开，煮开后后加一碗凉水，再次煮开了，饺子圆饱读饱读的漂起来，就熟透了。

这么调馅包的小白菜饺子，幽香爽口不浓重，一口下去，有小白菜的流露，胡萝卜的清甜，木耳的坦荡，鸡蛋的水灵，确凿特殊厚味。也不错蒸着吃，水开上锅计蒸8分钟即可。

今天就共享到这了，如若您心爱这个作念法，不错点赞、保藏、转发或关切，以免念念吃的本领找不到，感谢您的阅读和支柱，咱们下次相遇！